Headstrong

Publié le par woody

Un bien beau soleil ce week-end, hou ça sent bon ça, maurice va prendre l'air....
et bien non ! A qui la faute? à une vilaine sinusite , elle disparait par moment mais je prefere jouer la carte de la prudence. On est qu'en février de toute façon, rien ne presse !

En attendant le rendez vous avec le neurochirurgien mardi, on s'occupe comme on peut....
DSC03460.JPG
je vous présente mes nouveaux amis pour lesquels je me suis trouvé un nouvel interrêt
jeannot plus connu sous le nom de sèche slip, marcelle EZ ou gueule tordue, renato le banc de manucure et enfin les soeurs charbonnettes les barres courtes
N'oublions pas de saluer stéphane ou swsh sans qui rien ne serait possible.

au programme, velo elliptique, du gainage,de la musculation en statique et comme j'y arrive depuis peu  du travail avec charge et des pompes.

pour aujourd'hui
velo elliptique : 15 min

developpé couché sur le banc à 45° : 10kg par bras *10 reps   
squat statique avec poids de 5kg, bras tendus 30secondes
                             l'ensemble des 2 mouvements enchainé sans repos 4 fois

triceps, barre au front ;16kg x 10 reps
gainage, en appuis sur bras tendus 1min
                            l'ensemble des 2 mouvements enchainé sans repos 4 fois

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benj' 02/03/2008 16:06

pinaise ,faudrait que je m'y mette aussi aux haltères...............quoi que je fais du charriot c'est pas mal !

vador 27/02/2008 16:00

Salut Woody
Juste un petit mot pour te soutenir moralement dans tes épreuves. Nous les vadorum avont hate de te connaitre ainsi que ta petite famille. Donc rdv cet été a Embrun.
Bises
GG (comme me surnome les tri de Nantes)

vallee 25/02/2008 14:47

Salut mec il faut vraiment arrété la drogue sinon tu finira trés trés mal
Bisou la familly

DV 25/02/2008 10:53

gaffe que les muscles ne te pousse pas de trop car quand tu seras comme arnold tu risques d'avoir des difficultées à rentrer dans ta combi ((o:

maman 24/02/2008 20:37

je suis fatiguée rien qu 'a lire tout ça bisous