Marche après marche
Depuisla semaine dernière j'ai l'impression d'avoir franchi un palier, un tout petit palier mais qui fait du bien au moral.
J'arrive enfin à ne plus paniquer avec mon souffle et à le réguler.
Ce matin j'ai pu faire ma 2e séance hebdomadaire prévue,
3x (3min en courant ----2 en marchant) puis 1 x 6min 2min en marchant
les pulsations sont comprises entre 176 et 130 en marchant.......celle au révèil est à 55
suivie de 45 min de home trainer.
30 min pour chauffer le corps
5x1min à bloc suivi d'1min en récuperation.
Home trainer sous l'oeil du coach !
Comme c'est bon de sentir ses jambes ! dans le métro je ne prends que les escaliers, à l'hopital sus à l'ascenceur et je descend une station avant pour marcher dans la côte du Père Lachaise!
J'arrive enfin à ne plus paniquer avec mon souffle et à le réguler.
Ce matin j'ai pu faire ma 2e séance hebdomadaire prévue,
3x (3min en courant ----2 en marchant) puis 1 x 6min 2min en marchant
les pulsations sont comprises entre 176 et 130 en marchant.......celle au révèil est à 55
suivie de 45 min de home trainer.
30 min pour chauffer le corps
5x1min à bloc suivi d'1min en récuperation.
Home trainer sous l'oeil du coach !Comme c'est bon de sentir ses jambes ! dans le métro je ne prends que les escaliers, à l'hopital sus à l'ascenceur et je descend une station avant pour marcher dans la côte du Père Lachaise!